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호흡기 건강 Life운동이 천식에 미치는 긍정적인 영향
2022.02.24
천식은 삶의 질을 저하시킬 수 있는 질병으로 이를 완화 시킬 수 있는 운동에 대해 알아보도록 하겠습니다.
• 운동으로 천식을 치료할 수 있나요?
천식에서 육체 노동은 종종 숨가쁨으로 이어집니다. 많은 환자들이 이러한 이유로 인해 포기하고 운동을 하지 않으려고도 합니다. 또한 점차 수행 능력이 떨어지므로 결국에는 운동을 완전히 포기합니다.
그러나 운동은 이상적인 호흡 요법이므로 포기하는 것이 최선의 방법은 아닙니다!
규칙적인 운동을 하지 않으면 최소한의 스트레스에도 체력이 저하되고 숨가쁨이 자주 발생합니다.
지구력을 증가시키는 규칙적인 운동은 더 건강해지고 호흡 근육을 강화하며 면역 체계를 지원하는 데 도움이 됩니다. 또한 폐 기능을 향상시키고 혈액 내 산소량을 증가시킵니다.
물론, 운동은 천식을 치료할 수 없습니다. 그러나 전반적인 컨디션은 크게 개선할 수 있습니다. 또한 수행 능력이 향상되고 사람을 보다 더 활동적으로 만들어 주기 때문에
정신적인 측면에서도 긍정적인 영향을 미칩니다.
이로 인해 삶을 살아가는데 더 많은 것을 기대할 수 있고 긍정적인 유대관계를 증가 시킬 수 있기에, 더 만족하고 자신감 있는 삶을 살 수 있게 됩니다.
• 천식에 긍정적인 운동으로 무엇이 있나요?
천식이 적절하게 조절되고 있다면 금지로 할 운동은 없습니다. 천식이 있다고 정상적인 운동을 못하거나, 일반인들에 뒤처지는 경우는 별로 없습니다.
하지만 중요한 것을 천식을 잘 조절되고 있는 상태로 유지하는 것입니다. 유명한 운동선수들의 경우에도 천식이 있는 경우가 있으나, 잘 조절만 된다면 운동하는 데 제한은 없습니다.
천식의 악화와 관련된 조건은 차고, 건조한 공기입니다. 이러한 조건의 운동은 스키, 스케이트, 겨울에 하는 실외 운동이 있습니다.
천식이 잘 치료되고 있지 않는 상태에서는 이러한 운동은 되도록 피하는 것이 좋습니다.
천식에 좋은 운동은 이러한 차고 건조한 공기가 아닌 따뜻하고 습한 공기에서 하는 수영이 있습니다.
하지만 수영의 경우에도 간혹 수영장에 소독제의 과량 사용이나, 예민한 천식 환자의 경우에 천식 악화가 발생할 수 있습니다. 그러므로 수영을 직접 해보고, 천식이 나빠지지 않는지 확인을 하여야 합니다.
천식 악화의 돌발적인 발생에 대기오염이 관련하는 경우가 있습니다.
그러므로 대기오염이 심한 시기, 특히 황사가 있는 날에는 실외에서 하는 운동을 되도록 삼가는 것이 좋습니다.
또 실내 운동의 경우에도 너무 먼지가 많거나 환기가 잘 안 되는 곳에서의 운동도 피하는 것이 좋겠습니다.
결국, 천식이 진단되어 치료 중이라면 적절히 잘 치료를 하여 잘 조절되는 상태를 유지하면서 운동을 하는 것이 좋고, 크게 무리가 되지 않는 강도로 운동을 하는 것이 필요하겠습니다.
운동으로 인해 천식 증상이 발생한다면 운동 전에 속효성 기관지 확장제를 미리 사용하는 것이 도움이 되겠습니다.
References: 천식에 좋은 운동은 뭐가 있나요? (중앙대학교병원 건강칼럼)
하지만 중요한 것을 천식을 잘 조절되고 있는 상태로 유지하는 것입니다. 유명한 운동선수들의 경우에도 천식이 있는 경우가 있으나, 잘 조절만 된다면 운동하는 데 제한은 없습니다.
천식의 악화와 관련된 조건은 차고, 건조한 공기입니다. 이러한 조건의 운동은 스키, 스케이트, 겨울에 하는 실외 운동이 있습니다.
천식이 잘 치료되고 있지 않는 상태에서는 이러한 운동은 되도록 피하는 것이 좋습니다.
천식에 좋은 운동은 이러한 차고 건조한 공기가 아닌 따뜻하고 습한 공기에서 하는 수영이 있습니다.
하지만 수영의 경우에도 간혹 수영장에 소독제의 과량 사용이나, 예민한 천식 환자의 경우에 천식 악화가 발생할 수 있습니다. 그러므로 수영을 직접 해보고, 천식이 나빠지지 않는지 확인을 하여야 합니다.
천식 악화의 돌발적인 발생에 대기오염이 관련하는 경우가 있습니다.
그러므로 대기오염이 심한 시기, 특히 황사가 있는 날에는 실외에서 하는 운동을 되도록 삼가는 것이 좋습니다.
또 실내 운동의 경우에도 너무 먼지가 많거나 환기가 잘 안 되는 곳에서의 운동도 피하는 것이 좋겠습니다.
결국, 천식이 진단되어 치료 중이라면 적절히 잘 치료를 하여 잘 조절되는 상태를 유지하면서 운동을 하는 것이 좋고, 크게 무리가 되지 않는 강도로 운동을 하는 것이 필요하겠습니다.
운동으로 인해 천식 증상이 발생한다면 운동 전에 속효성 기관지 확장제를 미리 사용하는 것이 도움이 되겠습니다.
References: 천식에 좋은 운동은 뭐가 있나요? (중앙대학교병원 건강칼럼)