통증관리 솔루션

부위별 패드 부착 법

각 부위에 패드를 효과적으로 부착하는 방법

 


근육 피로와 통증은 가정용 저주파 관리 장치를 사용한 관리가 효과적입니다. 적절한 효과를 얻으려면 패드를 올바른 위치에 바르는 것이 중요합니다.
각 부위에 효과적인 패드를 붙이는 방법을 소개합니다. 타박상이나 부상과 같은 급성 통증의 회복 속도를 높이기 위해서는 미세전류 모드를 사용하고, 통증과 뻣뻣함을 완화하기 위해서는 저주파 모드를 사용하는 것이 좋습니다.

어깨
어깨 전체가 무겁고 피곤하다면 목에서 어깨까지 큰 근육인 승모근과 견갑골 윗부분에 대칭 패드를 부착하여 관리합니다.

허리
많은 사람들이 만성 요통으로 고통받고 있습니다. 바지 허리 주위의 척추기립근 부착 부위에 패드를 부착합니다. 기계 부품이 엉덩이뼈를 따라 척추에 닿도록 옆으로 붙입니다.

관절
무릎은 스포츠에서 부상을 입기 쉬운 부위입니다. 달리기, 구부리기, 점프와 같은 격렬한 스포츠는 관절에 많은 부담을 줍니다. 통증이 있는 부위는 패드를 착용하고 상하 또는 좌우 사이에 끼워지도록 부착합니다.

오른쪽
무릎뼈가 발목까지 튀어나온 부분부터 패드를 수직으로 붙입니다. 발의 정강이는 피로보다 부상의 위험이 높은 부위입니다. 부상을 입은 경우 아이싱을 부착한 후 전기 요법을 받는 것도 좋은 방법입니다.

허벅지
허벅지는 근육이 분리되기 쉬운 부위입니다. 허벅지 뒤쪽의 햄스트링이 뻣뻣한 경우 엉덩이 바닥에서 무릎 뒤쪽까지의 부위를 세 부분으로 나누고 무릎 뒤쪽에 가까운 세 번째 부위까지 옆으로 바릅니다. 근육 분리는 재발하기 쉽기 때문에 전기 관리와 스트레칭을 병행하면서 재발 방지 훈련을 하는 것이 중요합니다.

종아리
종아리와 허벅지 뒤쪽도 근육이 분리되기 쉽습니다. 근육 파열이 있는 경우 근육의 돌출부(비복근 힘줄 전이) 아래 오목한 부위 주위에 측면 패드를 붙입니다.

가정용 저주파 관리 장치를 사용할 때 유의해야 할 사항

전기 자극은 강할수록 좋은 것이 아닙니다. 과도한 강조는 오히려 역효과를 낳고 근육 피로를 유발할 수 있습니다. 편안하게 느껴지는 수준으로 강도를 조정하십시오. 간혹 자극이 너무 강해서 급성 통증이 있는 경우도 있으니 사용 전에 의사와 상의하십시오. 증상이 좀처럼 개선되지 않는 경우는, 스트레스 골절 등의 다른 원인이 숨어 있을 가능성이 있기 때문에, 한번은 의료기관을 방문하는 것을 추천합니다.

Reference
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8. St. Marianna University School of Medicine Journal “Weak Current Stimulation Therapy in Sports.”
9. Yasuharu Shomoto, "Learning Physical Therapy from Evidence." Yodosha.
* Supervised by: Tomoki Aoyama, Kyoto University Graduate School of Medicine Professor.